в ампулах, таблетках, обзор дешевых и дорогих

Обеспечивая своевременный уход за волосами, можно добиться не только их эффектного внешнего вида, но также улучшения самочувствия в целом, повышения жизненного тонуса и настроения, уверенности в себе. Для поддержания здоровья и привлекательного внешнего вида необходимо осуществлять регулярный уход – обеспечивать своевременное мытье, применение лечебных составов (масок, спреев и т.д.) по ситуации, важно пить витамины для укрепления волос и правильно питаться.

Уход должен строиться на правильном питании, распорядке дня, консультациями с врачом-трихологом, приеме специальных препаратов, и на непосредственно гигиенической обработке покровов головы. Своевременный и грамотный прием витаминов поможет качественно улучшить состояние волос, их человек получает с пищей, водой, с солнцем и свежим воздухом, для головы они также обеспечиваются питательными составами (масками, маслами, шампунями) и специализированными препаратами. Можно сказать, что, заботясь о волосах, человек заботится обо всем своем организме.

Волосы как они есть

Волос человека имеет достаточно сложную структуру и состав, которые требуют своевременного и комплексного снабжения полезными веществами. Каждый волос включает стержень (видимая часть) и луковицу (корень), эти части имеют свою структуру:

1. Внешний покров – образован плотной оболочкой, составленной кератиновыми чешуйками;
2. Корень окружен фолликулом – волосяным мешочком, витамины от выпадения волос в первую очередь будут оказывать положительное влияние на фолликул и корень;
3. Начальный, выполняющий защитные функции, слой состоит из кутикулы, от которой зависит мягкость, блеск и гладкость (шелковистость), кутикула принимает на себя весь объем физических повреждений и нуждается в подпитке, способствующей восстановлению вида и регенерации;
4. Под кутикулой расположен кортекс – участок составляемый мертвыми удлиненными клетками обеспечивающими эластичность структуры. Кортекс отвечает за прочность и гибкость волоса (как своеобразный каркас), он нуждается в укрепляющей и поддерживающей своевременной подпитке, в кортексе также имеется меланин, задающий цветовое состояние волос, который также должен пополняться;
5. Наконец, центр волоса состоит из мягких клеток (мозгового вещества) на основе кератина и воздушных полостей, данный участок отвечает за обеспечение питательными веществами и потому нуждается в поддержке, гармонизирующей и ускоряющей обмен веществ, поддерживающей рост и стабильность тканей;
6. Блеск и естественную очистку покрова головы (натуральную антисептику) обеспечивает жировой покров, выделяемый сальными железами у основания, железы обеспечивают выделение жирового секрета, который затем распространяется по всей структуре и способствует защите от вредных воздействий среды и агрессивных микроорганизмов. Секрет также влияет на гладкость и блеск волоса, укрепляет его структуру. Витамины и моющие средства должны работать вместе с сальными железами и антисептическим секретом, удалять излишки и посторонние вещества, потому важно знать свой тип волос (сухие, средние, жирные) и соответственно подбирать средства ухода, чтобы не препятствовать работе естественных защитных структур организма. При этом, витамины для роста волос, другие комплексы должны способствовать стабилизации работы сальных желез, чтобы не происходило накопление жира или наоборот появление излишней сухости из-за переизбытка секрета.

Вокруг нас множество факторов, которые ослабляют наши волосы, делают их тусклыми и непривлекательными. К таким факторам можно отнести:

• неблагоприятные погодные условия (избыточный холод или жара);
• неполноценное питание, которое лишает наши пряди минералов и других полезных веществ;
• химическую завивку;
• окрашивание волос;
• неправильный уход за ними (слишком частое мытье головы, использование травмирующих расчесок и заколок и т.п.)

Разнообразие витаминов для укрепления волос

Для оздоровления своих прядей женщины используют многие питательные вещества. Но прежде чем понять, какие витамины нужны для волос, следует определиться с проблемой, которая вас беспокоит.

Среди витаминов, полезных для волос в первую очередь, выделяют:

• «А». Ретинол, во-первых, участвует в выработке так называемых строительных белков, которые входят в состав наших волос и прочих тканей. Во-вторых, он стимулирует активный синтез коллагена и эластина и защищает волосы от крайне негативного воздействия факторов неблагоприятной окружающей среды. В-третьих, ретинол улучшает кровоснабжение корневой зоны.
• Витамины группы «В» тоже необходимы. Они принимают активное участие в регенерации клеток, обеспечивают правильное кровообращение и снабжение корней всеми необходимыми питательными веществами, ускоряют все обменные процессы, а также стимулируют рост волос и значительно улучшают их структуру.
• «Е» необходим для увлажнения, без которого волосы были бы безжизненными, ломкими и тонкими.
• «С» укрепляет сосуды, в том числе и расположенные в коже головы и снабжающие всем необходимым волосяные фолликулы.

Какие витаминные комплексы принимать?

Итак, какие же витамины для укрепления волос и корней стоит принимать? Перечислим самые распространённые, а также приведём описание и отзывы о них:

Какие продукты содержат: масло сливочное, укроп, творог, абрикосы, печень, сыр, шпинат, перец, петрушка, черная смородина, яйца, морковь, арбуз, шиповник, капуста.

3. Витамин Е – улучшает кровообращение эпидермиса, стимулирует иммунитет.

Симптомы его дефицита: сильное выпадение прядей, замедленный рост новых волос.

Какие продукты содержат: гречка, желток, соевое, оливковое и подсолнечное масло, овсянка, печень.

4. Витамин С – питает волосяные луковицы, предупреждает потерю волос, укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение в эпидермисе.

Симптомы его дефицита: чрезмерное выпадение волос.

Какие продукты содержат: черная смородина, цитрусовые, квашеная капуста.

5. Витамин Н (биотин) – отвечает за здоровье вашей шевелюры.

Важно помнить при выборе витаминных препаратов

1. Благоприятнее скажутся на состоянии волосяного покрова витаминные комплексы, в состав которых входят так же микроэлементы, так как именно благодаря последним витамины лучше усваиваются;
2. Следуя последним исследованиям, можно с полной уверенностью заявлять, что можно прекрасно обойтись без дорогостоящих раскрученных витаминных комплексов, а самому правильно подобрать витамины укрепляющие волосы, для этого нужны небольшие знания. Грамотно и правильно подобрав поливитамины от облысения Вы добьетесь эффекта отнюдь не хуже;
3. Лучше выбирать витамины без всяких ароматических отдушек и красителей дабы не вызвать аллергию;
4. По данным последних исследований между заграничными витаминами и витаминами отечественного производства нет существенной разницы кроме цены.

Группа E и А

Вит. Е - один из главных элементов, обеспечивающих здоровый вид волос, кожи и ногтей. Этот витамин влияет на общее состояние фолликулы волоса, что благотворно сказывается на цвете, структуре и росте волос. Кроме того, элемент укрепляет шевелюру и предотвращает выпадение волос. В основном этот вит. находится в растительной пище, то есть в овощах и фруктах, а также в подсолнечном масле.

ВИТАМИНЫЕ МАСКИ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ВОЛОС

Регулярное использование витаминных масок для волос способствует их оздоровлению, укреплению, защите, питанию и приданию блеска, эластичности и красоты.

ПРАВИЛА ПРИМЕНЕНИЯ МАСОК ДЛЯ ВОЛОС:

Маску наносят на чистые, слегка влажные волосы, тщательно втирая в кожу головы и равномерно распределяя по всей длине волос. Маску оставляют на определенное время (обычно 15-30 минут), затем смывают теплой водой.

Применяют витаминные маски для волос 2-3 раза в неделю — для лечебных курсов и один раз в неделю – для профилактики.

ВИТАМИННЫЕ МАСКИ ДЛЯ ВОЛОС:

1.  Витаминная маска для блеска и роста волос:

  ♦ витамин А (ретинол) масляный раствор – 1 ч.л.;

  ♦ витамин Е (токоферол) масляный раствор – 1 ч.л.;

Многие женщины хорошо отзываются об отечественном витаминном комплексе «Алфавит». Это общеукрепляющий комплекс, и он не предназначен именно для волос, но существенно улучшает их состояние. Это понятно – ведь витамины и минералы воздействуют на организм в целом, поэтому и волосы становятся сильнее.

Очень эффективным средством для красоты волос, а также ногтей и кожи являются пивные дрожжи – они универсальны, и помогают волосам ожить и расти быстрее. Медицинские дрожжи часто входят в состав витаминных комплексов: например, есть дрожжи с кальцием, железом, магнием – их можно купить почти в каждой аптеке. Многим нравятся дрожжи с серой – «Эвисент»: через месяц приёма лучше себя чувствуют не только волосы, но и кожа.

Всем известны витамины «Софья», но большинство женщин отзываются о них, как о неэффективном средстве. Не всегда дают эффект и другие витамины – «Вита-Шарм», а вот о комплексе «Аурита» хороших отзывов гораздо больше.

А теперь немного о более дорогих средствах для волос

Биотин - витамин H - защищает цвет волос от седины и помогает избежать облысения. В хорошем объеме биотин содержится в следующих продуктах: печень говяжья и свиная, белокочанная капуста, арахис, сухой зелёный горох, помидоры.

Витаминный рацион

Витамин F, который не в меньшей степени, чем его витаминные родственники, нужен волосам, в большом количестве содержится в различных растительных маслах (подсолнечном, из завязи пшеницы, семени льна), а также в орехах (арахисе, грецких орехах, миндале).